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一切皆有預兆!當老人有這幾種情況的時候,家人要小心,莫留遺憾

一切皆有預兆!當老人有這幾種情況的時候,家人要小心,莫留遺憾

人生就是生老病死。

按照過來人所說的經驗,大多數人在到了60歲後就進入了衰退期,體力快速下降,精力不濟,心力就跟不上了。

所以老年人容易心灰意冷,也容易“老大徒傷悲”。

幾十年來,我見過很多老人,幾乎沒有一個人是在老了後能說自己這輩子無愧無悔的,他們或多或少都有幾分不滿意,認爲自己本來能夠行的,卻終究是蹉跎了。

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也許這就是人生。既然“是非成敗轉頭空”,那麼如何安度晚年都成了一個大問題了。

沒有人能說清楚自己的壽命,但人在去世之前,確實是有預兆

據我所見所聞,人在臨終的時候,至少會有以下四種預兆:

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1、突然的跌倒。這點家裡有老人的朋友千萬要注意,老人平常看起來身體不錯,你覺得五六十歲離死亡的事還很遠,實際上並非如此,畢竟每個人的身體狀況和生活習慣不一樣。

2、開始妄語。人在去世前的幾個月,甚至是一兩年的時間內,老人的意識會變得模糊,清醒的時候越來越少,這時候親人就要有心理準備了。

3、怕冷,易疲倦。畏寒怕冷是因爲陽氣不足,容易疲倦代表精力不濟,老人有這樣的情況是很常見的,但也容易爲身邊人所忽視。

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4、精神越來越頹廢,突然有時候又變得精神很好,這很可能就是“迴光返照”了,家人最好是趁機圍在身邊,給老人最後的情感慰藉。

冥冥中自有定數

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從步入中年後,我就越來越相信一點,那就是人生是思想和語言的映射,下面舉例說明。

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我一個長輩的家庭就是如此,因爲父母的性格很強勢,幾個孩子平常都很怕父母,哪怕是在他們結婚後,仍然經常被父母訓斥和怒罵。

其中有一些話簡直跟詛咒一樣兇狠,更可怕的是,這些話後來幾乎一一驗證,這就證明了父母對子女命運的干預和影響之大。

農村裡的很多老人忌諱別人不好的說法是有原因的,他們未必相信吉祥話,他們只是本能地討厭“烏鴉嘴”。

我有個親人在去世前曾流露出輕生的意思,他在去給父親上墳的時候說老爺子自己在這裡很孤單,他以後要來陪……他當時也未必當真,但後來果不其然。這讓人不得不相信冥冥中自有定數。

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人老了,最怕是過往的反噬和自我的否定

只顧眼前是人性的一大特點,很多人在年輕的時候容易做錯事,包括造業和結因果。

我在養老院看望過某個親族的老人,他一輩子都是那種貪便宜的性格,損人利己,甚至損人不利己,等到了六十歲後,身體垮了,親情淡薄,自己孤苦伶仃,身心都受煎熬,真的很受罪。

看他的眼睛,幾乎是沒有光彩了,不知道他會不會對從前的事有過後悔,但如今別人知道不知道也無所謂了。

還有一些老人會在臨終前自我否定,他們覺得自己“沒用了”,“什麼都是假的”,“活着沒勁”……這樣一再從心理上暗示自己,否定自己的價值,那也容易加速死亡的到來。

人生在世,哪怕是一場戲,在曲終人散、燈火闌珊的時候,也應該是善自護持,善始善終纔對。

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生死本是自然,關鍵是生要燦爛,死要靜美,儘量做到盡情儘性,少留遺憾。

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有些朋友給我留言說自己過去蹉跎歲月,浪費了很多時間,人生等於虛擲了。我就告訴他們這其實是沉迷於過去,是在過去的痛苦中自我折磨。

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所謂朝聞道,夕死可矣。哪怕是我們活着的最後一天,也不應該浪費,一天24小時,每一分每一秒都有其意義。

通常來說,多數人都是到了中年階段開始痛悟前非,思想發生改變,想要好好度過自己的下半生。這就是上天給的啓示了,人生只要抓住這個最大的機會,人生就不至於過得蒼白。

多和少是相對的,一天過得有意義,一生就是有意義。

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吃頭孢無效!多地出現就診高峰 一圖讀懂支原體肺炎

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近期,全國各地醫院出現較多支原體肺炎患者,且多以兒童爲主,引發各位家長關注。支原體是病毒還是細菌?用青黴素、頭孢還管用嗎?等等一系列問題盡在本期一圖讀懂。

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北京招募800名有戒菸意願的吸菸者,提供免費戒菸服務

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11月15日,“你戒菸 我支持”2023年北京市民科學戒菸公益活動再次開啓招募。活動由北京市衛生健康委員會、北京市愛國衛生運動委員會辦公室主辦,北京市疾病預防控制中心、北京健康教育協會承辦,計劃招募800名有戒菸意願的吸菸者,爲其提供兩種免費戒菸服務。

戒菸門診服務,服務內容包括戒菸諮詢、戒菸隨訪以及藥物干預,將由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院、北京醫院、北京大學人民醫院、首都醫科大學附屬復興醫院4家醫院的戒菸門診提供。計劃招募300名。

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線上戒菸服務,主要面向有較強戒菸意願,不便到門診獲取戒菸服務的吸菸者。通過微信小程序、戒菸微信羣提供在線戒菸指導及支持,組織開展科普直播及戒菸比賽等活動提升戒菸者的戒菸技能和動力。服務由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院獨家提供,計劃招募500名。

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爲宣傳推廣科學有效的戒菸方法,提高戒菸成功率,減少菸草對人們健康的危害,自2017年起,北京市啓動“健康北京–你戒菸 我支持”北京市民科學戒菸行動,並連續6年招募有意願戒菸者,爲其提供免費戒菸服務。截至2023年5月,活動直接惠及人羣超2000人,戒菸成功率爲43.7%-61.3%。

報名參加本次戒菸活動需要滿足以下4個條件:①北京市常住居民,居住時間大於6個月;②過去1個月吸菸,累計吸菸大於100支;③計劃在1個月內開始戒菸;④兩種戒菸服務,每人限報一項。

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報名方式分爲線上報名和熱線報名兩種,報名期爲11月15日-11月25日,名額有限,報滿截止。有戒菸意願的市民可關注“北京健康教育”微信公衆號選擇“戒菸活動”或掃描下方二維碼進入H5進行報名,也可撥打4008885531獲取免費戒菸名額。項目工作人員將根據報名先後順序確定獲得免費戒菸服務的人員名單。報名成功後,首都醫科大學附屬北京朝陽醫院、北京醫院、北京大學人民醫院、首都醫科大學附屬復興醫院4家醫院的戒菸門診工作人員會與獲選者聯繫提供戒菸服務。

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天氣乾燥孩子鼻出血 幾款食療方可以防治

天氣乾燥孩子鼻出血 幾款食療方可以防治

秋冬天氣乾燥,小朋友容易鼻黏膜受損出血。廣州醫科大學附屬中醫醫院兒科徐雯介紹,小兒流鼻血可由鼻部疾病引起,也可由全身疾病所致,大部分小兒鼻出血都是良性的,且幾乎都發生在鼻前部,常見於鼻內毛細血管破損。醫生提醒,家長最好帶孩子及時就醫查明病因,早期干預和治療。

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居家細節做好預防

徐雯介紹,日常生活中,預防鼻出血則要從改善居住環境和培養孩子的良好習慣入手。在空氣乾燥或空調開放的季節,保持一定的溫度和溼度,家裡可以使用加溼器,或放置一臉盆水,減少空氣乾燥。

家長要教育孩子養成不挖鼻孔的良好習慣,反覆摳鼻子容易損傷鼻黏膜而引發鼻出血。

加強鍛鍊,增強體質,避免到人羣密集的場所,減少呼吸道感染的機會。孩子患感冒、扁桃體炎、肺炎或腮腺炎等疾病,容易導致鼻黏膜血管充血腫脹,甚至造成毛細血管破裂出血。

因此,預防鼻出血,應從防範呼吸道疾病開始。此外,有效的食療方可以預防、減少鼻出血。

飲食上可加以調理

徐雯提醒,愛流鼻血的孩子,日常飲食應少吃煎炸肥膩食物,注意補充水分,多吃新鮮蔬果,如梨子、橙子、柿子和葡萄等,進食富含蛋白質、維生素及鐵劑的食物,如蜂蜜水、米汁、牛奶、果汁等,或吃一些半流質的食物,如粥、麪條等。避免辛辣刺激及堅硬的食物。流鼻血期間,不要吃熱食或熱飲料,以免加重出血。

另外,這幾款食療方值得一試:

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(1)鮮藕汁飲:鮮藕300克洗淨,磨爛擠汁約50~100毫升,每次用少量白糖調勻,燉滾後服。可清熱解暑,涼血止血。

(2)蓮藕燉冰糖:鮮藕150克,洗淨切薄片,置於燉盅內,加入冰糖10克,隔水燉1小時後即食用。具有補益脾胃,益血止血作用。

(3)鯽魚豆腐湯:鯽魚1條約150克,豆腐200克。將魚宰好洗淨後,置於砂鍋中,加適量清水煲45分鐘後,加入豆腐再煮15分鐘,以鹽調味即可飲湯。有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。

(4)茅根竹蔗馬蹄飲:茅根15克、竹蔗150克、馬蹄(去皮)3個,一同置於砂鍋內,加入適量清水,煎煮1小時,即可飲用。有清熱止血的作用。

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支原體肺炎的傳播途徑

支原體肺炎的傳播途徑

支原體肺炎的傳播途徑,支原體肺炎是一種常見的呼吸道疾病,其傳 播途徑多種多樣。本文將分別從飛沫傳播、 直接接觸傳播、性接觸傳播、母嬰傳播和間 接接觸傳播等方面介紹支原體肺炎的傳播途 徑。

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1.飛沫傳播 飛沫傳播是支原體肺炎的主要傳播方式之 一。當患者咳嗽、打噴嚏或說話時,會產生 帶有病原體的飛沫。健康人吸入這些飛沫 後,可能受到感染。在集體單位中,如學 校、幼兒園等,飛沫傳播容易造成聚集性發 病。 預防措施:佩戴口罩,保持良好的通風,避 免前往人羣密集的場所。2.直接接觸傳播 直接接觸傳播是指患者與健康人直接接觸 時,病原體通過接觸部位傳播給健康人。例 如,當患者咳嗽或打噴嚏時,病原體可能直 接附着在接觸的物體或表面上。健康人觸摸這些物體或表面時,可能受到感染。 預防措施:勤洗手,避免觸摸口鼻眼等部 位,保持個人衛生。3.性接觸傳播 性接觸傳播是指病原體通過性行爲傳播給性 伴侶。肺炎支原體可以通過性行爲傳播。在 某些情況下,性接觸傳播也可能導致羣體發 病。 預防措施:使用避孕套,注意性衛生,避免 與感染支原體的人發生性行爲。4.母嬰傳播 母嬰傳播是指病原體通過母嬰之間的胎盤或 分娩等途徑傳播給胎兒或新生兒。在某些情 況下,母親感染支原體後,病原體可能通過 胎盤或產道傳播給胎兒或新生兒。 預防措施:感染支原體的母親在懷孕或分娩 期間應接受治療,以降低母嬰傳播的風險。

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5.間接接觸傳播 間接接觸傳播是指患者與健康人之間通過間 爲什麼小孩容易感染支原體肺炎? 小孩感染支原體肺炎後,接接觸傳染源而傳播的疾病。例如,患者咳 嗽或打噴嚏時,病原體可能附着在接觸的物 體或表面上。健康人觸摸這些物體或表面 時,可能受到感染。此外,帶有病原體的塵 埃、飛沫等也可能通過空氣流通傳播給健康 預防措施:保持室內空氣流通,定期清潔和 消毒常接觸的物體和表面,避免前往人羣密 集的場所。

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總之,瞭解支原體肺炎的傳播途徑並採取相 應的預防措施對於控制疾病的傳播非常重 要。我們應當保持個人衛生、避免接觸感染 源、增強免疫力等措施來降低感染的風險。老鐵們對此怎麼看?爲了你更好的閱讀互動體驗,爲了你及時看到更多新內容,點個“關注”,我每天爲你更新精彩故事、爲你分享不一樣的故事瞬間!

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醫生不瞞你:長期注射胰島素,對身體有4個危害

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糖尿病的“大名”,很多人應該都聽過,因爲它的發病率太高了,根據相關數據顯示,中國成年人當中(18歲及以上)糖尿病患病率爲10.4%,也就是每10個成人當中就可能有一個“糖友”。

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而讓人頭疼的是,如果沒有及時控制住血糖,患者常常面臨雙目失明、足部殘疾、腎衰竭等多種危險的困境,所以對於糖尿病必須及時治療。

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而以目前的醫療水平,暫時並沒有可以完全治癒的方法,所以不少患者需要依靠長期打胰島素來維持血糖水平。所以,今天就趁此給大家普及一下胰島素的相關知識。

得了糖尿病,一定要打胰島素嗎?

我們先來了解一下,胰島素是什麼,有什麼用。簡單來說,它就是人體分泌的一種降糖物質,可以對葡萄糖、脂肪、蛋白質等進行代謝。

而糖尿病就是由於胰島先天不足,再加上營養過剩、超重等後天因素導致胰島負荷過重,工作效率降低引起的。所以,打胰島素可以幫助降低血糖。

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那麼,血糖飆到多少需要打胰島素?這個情況要因人而異,因爲要不要打胰島素並不是單純取決於血糖的高低爲標準,比如服用降糖藥無效也可以打胰島素,而這不是看血糖高低,再加上每個醫生掌握的尺度也是不一樣的。

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一般來說,只要空腹血糖超過10mmol/L以上,飯後2小時血糖超過15mmol/L以上,都符合打胰島素的指徵。

不過,以下6類人羣建議及時打胰島素:

1、糖尿病的急性併發症患者:如糖尿病酮症酸中毒,需及時通過打胰島素糾正血糖,不然很危險。

2、着急手術需及時控制血糖的患者:這時可通過胰島素快速調整血糖,利於術後傷口癒合。

3、口服降糖藥無效的患者:藥物多作爲首選,如無效也建議打胰島素。

4、1型糖尿病胰島素數量絕對缺乏:這種情況基本都會建議終身打胰島素,預防併發症的發生,從而維持生命。

5、還未分辨類型的糖尿病患者:如還沒區分是1型還是2型,多先給予胰島素治療,等血糖平穩確定分型後再據情況調整方案。

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6、特殊人羣:比如孕婦兒童,因爲長期服藥產生的不確定性更多,風險更大,所以會建議打胰島素。

如果屬於上述這些情況,建議遵從遺囑,按時打胰島素,將血糖調整到正常範疇,以免長期處於高糖狀態,危害健康。

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雷區一:從來不調整胰島素劑量

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打胰島素跟吃藥一個道理,都需要定期進行血糖監測,再根據血糖狀況及時調整胰島素劑量,而不是一開始設置的多少就一直是多少。

雷區二:重複使用一次性針頭

不少人本着節省的念頭,會重複使用針頭,但針頭是一次性的,多次使用不僅會導致針尖變鈍、出現缺口和倒鉤,加重疼痛,影響胰島素吸收,還會增加感染和斷針的機率,所以建議患者務必遵守針頭“一針一換”的原則。

雷區三:注射前不注意排氣,注射完畢後立刻拔針

在注射胰島素之前,一定要注意將空氣排空,不然可能導致劑量不準,影響到對血糖的控制;而注射完成後,不要着急拔針,建議停留10秒左右,可讓胰島素更好的分散於組織內,控糖效果會更好。

雷區四:長期注射同一位置或部位

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盯死一個位置注射,這樣很容易導致該部位皮下脂肪增生而產生硬結,從而影響後期注射時藥物的吸收率,所以建議大家要有計劃的注射部位輪轉。

雷區五:沒選擇最適合的胰島素類型和注射時間

胰島素類型有很多,包括速效、短效、中效、長效等,不同類型的胰島素,注射的部位、時間等都是不一樣的。

比如短效胰島素一般餐前30分鐘注射,而長效一般3-4小時,所以注射前一段要了解清楚,以免因打錯胰島素,而影響血糖控制,甚至出現低血糖。

同時,由於長期需要打胰島素,所以家裡也會備着一些,存放時也要有所注意,以免影響藥效。

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胰島素存放注意事項:

1、還沒拆封的胰島素應放置於冰箱的冷藏室,溫度控制在2℃~8℃,溫度過高可破壞其活性,影響藥效;而要是開封的胰島素應放在室溫(低於25℃)下存儲,儘量在28天內使用完,過期作廢。

2、對於冰箱內的具體存放位置,以冰箱溫度平穩的位置爲宜,像冰箱後壁溫度太低,影響活性;而冰箱門開來開去,溫度變化會影響藥效。

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總的來說,胰島素注射、存放有很多講究,所以大家要注意避免這些雷區,以及瞭解正確的存放方式,以免影響藥效,不利於血糖控制。

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長期注射胰島素,4個副作用要了解

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對於長期打胰島素,很多人都有着同樣的擔心,那就是副作用,比如注射會不會上癮等,那麼打胰島素都有哪些副作用呢?

關於注射胰島素是否會上癮這個問題,天津醫科大學朱憲彝紀念醫院·院長陳莉明給出了直接的答案:不會。

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因爲胰島素本來就是人體內分泌自身就會分泌的一種具有降低血糖作用的激素,而糖尿病患者則是因爲缺乏這種激素而發病的,尤其是1型糖尿病。

所以此時打胰島素,只是起到補充內源性物質的作用,並不存在成癮的問題。因此,大家如果有需要就打,不要因擔心成癮而抗拒胰島素注射,這樣對血糖控制不利。

此外,注射胰島素可能引發以下副作用:

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1、低血糖

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多是因爲注射的劑量太高引起,尤其是餐前和夜間最容易出現低血糖,建議可以通過兩餐間或睡前加餐來預防或避免低血糖。

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2、脂肪墊

如果長期注射同一位置就會因刺激皮下脂肪增生而出現脂肪墊,進而影響胰島素的藥效,不過這種只要有規律的更換位置就行。

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3、胰島素抗體

不少人注射一定時間後會出現抗體,從而影響藥效,這時不應該着急增加劑量,可通過針對性用藥,比如二甲雙胍來減輕胰島素抵抗,同時適當鍛鍊,增強肌肉含量,對減輕胰島素抵抗也有幫助。

4、體重增加

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不少人會將原因直接歸於胰島素引起,其實不是,因爲打胰島素後,血糖得到控制,體內葡萄糖流失數量減少,熱量消耗減少,那體重自然可能增加。

所以此時建議大家可以合理控制飲食、加強鍛鍊,那不僅可維持體重,對控制血糖也是有幫助的。

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簡單來說,注射胰島素確實是會產生一定的副作用,但規範使用,副作用一般都比較輕微,也是可以解決的,所以不需要過度擔心。

總結:打胰島素是糖尿病患者控制血糖的有效的手段之一,所以符合要求的患者,要遵從遺囑,按照正確的方法注射胰島素。

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等血糖穩定,也是可以考慮停用胰島素,所以不需要因擔心其上癮等後果而抗拒注射,這並不是明確的做法,對穩定血糖沒有好處。

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來源:新浪新聞

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一、美藤果

在美麗原始的亞馬遜流域,有一種神秘而古老的天然熱帶植物——美藤果(sacha inchi) ,這種植物在土著居民中使用已有3000年曆史。美藤果源於古代印加文明,印加,意爲“太陽之子”,而美藤果結出的果實擁有着象徵太陽之子星星的外表,是印加文明巔峰時期的自然遺產之一,是印加文明最形象的傳承。

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美藤果伴隨着印加文明流傳,撫育印加土著居民的繁衍而保留至今。但是,用科學手段揭開其面紗還是近幾年的事情。科學家發現美藤果油含有極其豐富的不飽和脂肪酸(ω-3、ω-6、ω-9)以及豐富維生素E和氨基酸。美藤果於 2006 年從秘魯引入中科院西雙版納熱帶植物園,在西雙版納地區落戶,在祖國的西南部茁壯成長。根據音譯,sacha inchi被稱爲印奇果,又名印加果、美藤果、南美油藤和星油藤。

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二、富含不飽和脂肪酸的美藤果油

印奇美藤果油從全面的營養成分指標上分析,是一種營養價值高、成分均衡的健康食品。

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印奇美藤果油的主要成分是脂肪酸,總不飽和脂肪酸含量爲92-94%,其中α-亞麻酸(ω-3)含量43.83-48.6%,亞油酸(ω-6)含量36.4-38.8%,油酸(ω-9)7.5-11.11%。人體不能合成需在外界攝入的必需脂肪酸(α-亞麻酸和亞油酸總量)高達80.23-82.63 %,各項優質脂肪酸含量全面均衡。

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印奇美藤果油含有豐富的維生素、活性物質、礦物質和少量氨基酸,其中維生素E含量高達81.2-178mg/100g,僅次於維生素E含量最高的小麥胚芽油。

衆所周知,Omega 3油脂對於人體健康的重要性,特別是因爲人體無法合成,只能從食物中攝取,所以必須從食物中獲得,特別是含有優質的植物性的Omega 3食物中獲取,例如核桃、亞麻籽油、紫蘇油等,現在又多了一種美藤果油。

美藤果油富含的Omega 3與Omega 6的比例均衡,比例近似1:1。

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各類的油脂攝取需維持均衡才能使身體的功能及運作達到好的狀態。例如Omega-3和Omega-6脂肪酸在人體中扮演的是截然不同的功能角色,二者需保有一定的比例關係(理想比例接近1:1),人體才能維持正常的功能運作。健康的飲食應該含有均衡的ω-6和ω-3比例。

Omega-3促進身體健康,能夠調節生理機能。然而,現在人們飲食不均衡,各類精緻,油炸食物甚至市面上有些食用油,含有較多的Omega-6,而Omega-3相對含量少。

近年來許多研究報導指出,長期處於攝取Omega-3和Omega-6的比例嚴重失衡狀態下,可能使身體出現負面健康狀況的發生。因此,會建議多補充Omega-3來調節生理機能。

印奇美藤果(sacha inchi)生長在具有熱帶雨林氣候的美麗西雙版納,自然無污染的肥沃土壤爲這種植物提供了極爲豐富的養分,它的果實中含有豐富的油,其中90%以上是不飽和脂肪酸,能幫助身體提高新陳代謝,改善體質。基於印加果油優良的特性和營養功能,建議可以作爲好油的攝取來源,促進健康。

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印奇美藤果油採用低溫物理冷榨方式榨取,保留了其原料的香氣和營養,保留其高達92%以上好的不飽和脂肪酸及多種微量元素,同時含有Omega-3、6、9三種不飽和必需脂肪酸,特別是其Omega-3和Omega-6含量接近理想比例1:1,可幫助調節生理機能、營養補給。

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這是Spenser的第1214篇原創文章

大家好,我是陪大家一起變得身體更健康的S叔。

老粉知道,今年你們S叔我最重要的工作就是科學養生,到了我們三十多歲的年紀,早點科學知道怎麼把自己的身體搞好,是最有紅利的事情。

有錢人不養生,就是大傻逼。

我之前寫的文章《近期的一些康復心得》也分享了我自己體會出來的健康養生之道。

今天和大家分享一些新的最近的體會,就是獲得健康,就是要把努力變成習慣。

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把努力變成習慣,這個理念價值千金。

很多人減肥失敗,甚至創業沒成功,原因根本不是不努力,而是沒有把努力變成習慣。

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因爲努力這個動作是要消耗意志力的,而我們是打不過意志力的,肯定會輸,不可持續。

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比如節食減肥,肯定會輸,因爲你在用意志力和飢餓感對抗,怎麼可能贏呢,所以最後一定報復性反彈。

而獲得健康,我們都知道要管住嘴邁開腿,但是管住嘴和邁開腿都太消耗意志力,所以大家都做不到,不可持續,除非極個別對自己狠的人。

我發現我的身體狀態,比前幾個月要好很多,體重也穩定地慢慢開始下降了,身體肌肉含量也多了些,體態也好很多,就是我用了一套這個理念,“把努力變成習慣”,效果很好,我分享給你。

第一,如何在外面吃飯,戒掉含糖飲料。

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我們在外面吃飯,或者出門逛街,總想喝飲料解渴或者解膩,這是需求。

我的辦法就是每天在家裡用冷水泡上有營養的冷萃花茶,出門帶上,放車裡或者包裡,這樣就避免了外面一定要點的飲料。

或者出門就點礦泉水喝,慢慢地你就對含糖飲料沒有那麼有癮了。

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比如我現在的腸道,喝可口可樂會覺得膩,喝兩口就不想喝了;

如果你長期不喝,你也會有這種感覺。

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記住,飲料都不健康,任何奶茶都儘量不要喝。

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喝白開水是最好的,也不要相信任何代糖飲料,不管是人工代糖還是天然代糖,都是垃圾。

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如果你實在覺得沒有味道,可以讓服務員給你拿冷水加冰,再加點檸檬,喝檸檬水味道也還可以。

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一定要抗糖。

中國這兩年開了巨多奶茶店,我挺擔心的,因爲奶茶裡面,標準白砂糖加上水果裡面的果糖;

糖上加糖,在我看來,這不是奶茶,這是爆炸糖水。

如果天天喝,三年糖尿病,五年腎衰竭,我不是危言聳聽。

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第二,如何在辦公室或家裡辦公,也能鍛鍊。

我有個健康的理念,就是但凡不可持續的鍛鍊,都是會失敗的。

比如很多人喜歡游泳減肥,但是游泳這個運動是不可持續的,你想想,你要從家裡帶上泳衣眼鏡帽子等裝備,然後驅車去附近的游泳館,然後換泳衣,甚至有些還要帶上拖鞋和浴巾,然後游泳,然後洗澡。

爲了來回遊個半小時,前後工作量太大了,太麻煩了,這種努力不可持續,養不成習慣的。

其實你還不如辦公室放個跳繩,你工作累了間隙,可以馬上跳個五分鐘。

這個對於心肺的訓練,和游泳沒啥區別,真的。

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只有馬上可以運動的方式,才叫鍛鍊。

比如我在家裡和公司的門上,都裝了一根單槓,平時有事沒事就吊一吊,很有用,上半身肌肉也練了,而且還能避免未來肩頸勞損,關鍵是,不需要努力,很輕鬆就能做。

我還會在辦公室放彈力帶,卷腹輪,壺鈴等這些在健身房的小器材,我把辦公室和家裡變成了一個小健身房,沒有大器械,很方便收拾,打包都能出門,你只要有事沒事做這些動作,你的身體差不了。

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關鍵是,隨時可以做,就和吃零食一樣。

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記住,不要靠努力,要把努力變成一種輕鬆的習慣。

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第三,每天穿能隨時運動的服裝。

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很多中年男人,現在的着裝還是西褲,或者牛仔褲加皮鞋,如果做金融這麼穿也就罷了,其實普通打工人或老闆,沒必要這麼穿,這個着裝第一不一定好看,第二關鍵是這麼一穿就沒法在辦公室拉伸和鍛鍊了。

我一般和大家開會坐着開會或者在戶外坐着聊天,我就會利用椅子站起來做點拉伸的動作,筋長一寸壽延十年;

我甚至坐着辦公的時候,都會大腿部放個彈力帶,做一些臀肌訓練等,強度不大,效果賊好,因爲可以做很多組。

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所以,請大家一定要穿着運動衣服。

lululemon穿搭挺好的。

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其實關於養身還有很多細節,接下來我會經常和大家講,做成合集。

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今天寫這麼多,大家一定要記住這句話;

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不要靠努力,而是把努力變成一種習慣。

這樣,我們才能真正的成功。

我之前160多斤,靠這個方法,體重開始陰跌了,而且不用特別努力,等到140斤左右了,我就爆照,上擦邊視頻,敬請期待。

其實,體重不是核心,核心是健康,我現在肌肉比以前多了,哪怕最後脂肪變肌肉,體重沒掉,其實根本不重要,關鍵是健康。

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祝大家成功的路上,沒有努力,只有好習慣。

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科普文章“捆綁”醫療廣告,成爲舉向患者的“鐮刀”

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在部分醫療廣告主的眼中,知識就是力量搖身變爲“知識就是流量”。

近日,知名醫療大V“燒傷超人阿寶”,炮轟“某來醫生”搬運其科普文章,並在其名字後設置諮詢按鈕,誤導患者“流向”其他醫療機構。

這則炮轟揭開了一個隱秘的灰色江湖——當患者在網上瀏覽名醫解答或科普時,或許莆田醫院正在等待病患進入“狩獵區”。

智商稅研究中心梳理髮現,對科普文章有大量需求的某來醫生,幾乎佔據了一些互聯網平臺黃金C位,當點開標註爲各大醫院知名專家的科普文章後,匹配科普文章病症的醫院已經排隊等待被諮詢。

對於這種需求精準的患者,莆田醫院是願意花大價從平臺購買流量。而最終,“羊毛出在羊身上”,這些醫療水平較低的醫院,不僅靠營銷掏空了患者的錢包,更是將患者的希望變成絕望。

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智商稅研究中心的一位同事得了酒糟鼻,雖然不疼不癢,卻着實不美觀。

在網上搜“酒糟鼻如何治療”,一個頁面13條信息,其中前三條均爲明顯標註爲廣告的醫院信息。

自動過濾了三條廣告後,下面就是“某來醫生”平臺的武漢某知名醫院的主任教授,以及治療方案,不過打開後還是有點小失望,因爲提到的內容幾乎都是老生常談。

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智商稅研究中心的同事還在猶豫時,就被“治好酒糟鼻有三種方法”的下方信息吸引,另一條未完全打開的頁面還特意“露出”了治療的外用藥物名稱……

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此外,免費諮詢且有105人已諮詢相關問題的信息,很容易被當成醫療諮詢平臺,右下角淺灰色的廣告二字被一掃而過。

點開後,某醫院頁面溫馨提示,引導加醫院微信,上面還標註“透明消費”、“價格公示”、“回訪服務”等字樣。

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在此治療過的病友告訴智商稅研究中心,他來這個醫院被推介激光治療,一個療程下來近萬元,“沒效果就是治療週期不夠”。

智商稅研究中心同事的遭遇並非個例,“燒傷超人阿寶”的公開痛斥,更讓這個問題浮出水面。“在我名字後面,還有一個諮詢按鈕。不明真相的人,肯定會以爲點擊這個按鈕諮詢的是我本人或者至少是我的助理之類的。”實際上,醫生對此並不知情,莫名其妙地爲一些醫療機構做了廣告“代言人”。

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值得注意的是,無論查詢什麼病症,“某來醫生”的內容幾乎都能霸榜前七名,大多數的科普文章後面,都掛着類似的鏈接,僞裝成爲莆田醫院引流的“誘餌”。

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灰色流量的背後

對於大部分患者而言,在醫療資源不平衡的環境下,在互聯網問診成爲醫療信息平權的重要途徑。打着科普名義在患者之間種“毒草”,這是一門灰色的流量生意。

那麼,這種“灰色地帶”爲何會形成呢?智商稅研究中心諮詢行業人士後,或有兩大原因。

一方面,捆綁科普文章,規避政策風險。

近年來,個別平臺更新了審覈標準文件《醫療行業資質收取標準更新的通知》,加強審覈機制。在整改要求公佈後,“每頁面商業推廣信息條數所佔比例不超過30%”一項,可謂殺傷力巨大。彼時,有媒體援引分析師預估,這條限制會讓平臺的廣告收入大減。

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今天,這些醫療廣告換了個馬甲,以更合規、更隱蔽的方式出現,更精準覆蓋到目標人羣,如果不是阿寶發聲,所有這一切都是那麼完美。

另一方面,通過科普給醫院導流,可能比單純的線上問診更有商業前景。

有業內人士告訴智商稅研究中心,“某來醫生”上面也入駐了醫生,可以通過線上問診收費的方式進行商業變現,但是這種商業模式顯然沒有爲醫院引流來得快。

對於那些病急亂投醫的患者來說,醫生的權威影響力以及專業的科普內容,會讓他們誤以爲都是些正規醫院,結果就是花了錢還沒有得到有效醫治,希望變成絕望。

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“這種引流方式,對互聯網醫療行業的健康發展危害甚大,會消耗不少病患者對互聯網醫療平臺的信賴。”鄭州市某醫療機構負責人、主任醫師劉海告訴智商稅研究中心。國內醫療資源不平衡的現象將長期存在,隨着5G等技術的發展,科普文章的信息平權,以及一對一的問診,可以讓三四線的城市患者,通過互聯網享受到一線城市的醫療水平。

而科普文章捆綁醫療廣告的風氣一旦形成,大部分有良知的醫生不願意被動成爲引流的“幫兇”,也就爲大部分患者關閉了一扇直接對話名醫的窗口。

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事實上,對於醫療科普文章捆綁醫療廣告的行爲,法律有過規定。

《互聯網廣告管理辦法》第八條規定“介紹健康、養生知識的,不得在同一頁面或者同時出現相關醫療、藥品、醫療器械、保健食品、特殊醫學用途配方食品的商品經營者或者服務提供者地址、聯繫方式、購物鏈接等內容”。

既然如此,醫療廣告亂象爲何屢禁不止?河南某市場監督管理局基層工作人員認爲,雖然醫療機構在當地,但是廣告信息的發佈主體都不在當地,如果沒有明顯違反廣告法的行爲,很難進行執法取證。

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在營銷專家孟志剛看來,醫療大V揭露行業亂象,應該成爲一堂深刻剖析行業問題的全民法治課,有助於推動全社會對法治和健康問題的深入理解,促進行業改革,提高公衆的健康意識。

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駝背OUT!一面牆打造完美體態

駝背OUT!一面牆打造完美體態

常常久坐姿勢不良,有駝背、膝蓋痠痛問題嗎?今天讓YT頻道「草魚禾S U」的蘇蘇教你只需要一面牆,一個動作就能打造完美體態,讓你不管是追劇,還是滑手機都能輕鬆動起來!

蘇蘇表示,靠牆靜蹲有4個重點,分別是腳與肩同寬、背平貼牆壁、下蹲時雙腳彎曲90度以及核心與內側肌保持工作狀態。動作每次停40-60秒,每天做3組,能有效練習到大腿肌以及股四頭肌。

影片中還有教大家3個進階版靠牆靜蹲,加上手部和腿部的變化,讓練習到的部位更多,詳細動作內容都在影片中,快點開看看吧!

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原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=C4CXIpH9QzQ

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